Training

  • Elke maandag- en donderdagavond met uitzondering van de schoolvakanties om 20. 00 uur.
  • Na een gezamenlijke warming-up en loopschooloefeningen, loopt iedereen de kern van de training op zijn eigen niveau.
  • Voor de beginnende loper zijn er ook mogelijkheden, een beetje basis is toch wel mooi meegenomen. Je kunt altijd een keer meedoen. 

Het systeem:

  • Wij verdelen het loopjaar in 5 verschillende periodes, modules genaamd. Een module bestaat uit een aantal lessen die gepland zijn tussen de schoolvakanties.
  • Voor 2020 zijn dit: 

1 januari: Nieuwjaarstraining

  • Module 1: 6 januari t/m 13 februari (12x, of alleen de maandag of de donderdag)
  • Module 2: 24 februari t/m 23 april (18x, of alleen de maandag of de donderdag)
  • Module 3: 4 mei t/m 4 juli (18x, of alleen de maandag of de donderdag) 
  • 4 mei duurloop om 20.30 uur, 21 mei geen training, 21 juni Zomeravond duurloop)
  • Module 4: 17 augustus t/m 8 oktober (16x, of alleen de maandag of de donderdag).
  • Module 5: 28 oktober t/m 17 december (18x, of alleen de maandag of de donderdag).

Je kunt natuurlijk ook tussentijds instromen!

Je betaalt per module en je hebt niet de verplichting om het hele jaar lid te zijn. Mocht je geen tijd hebben of je loopt liever alleen in de winter/zomer dan is het mogelijk een "pauze" te nemen. Het zou uiteraard leuk zijn om je na die periode weer terug zien!

Bij ons hoef je dus niet verplicht een heel jaar lid te zijn, je kan op elk moment in- en uitstappen. Dus ook ideaal als je eens kennis wilt maken met het hardlopen.

Trainingen:

  • Op maandagavond trainen wij van 20.00 uur tot ca. 21.00 - 21.10 uur. Start bij de vuurtoren. De groep bestaat deze avond uit gemiddeld zo'n 20 aanwezige lopers.
  • Vanaf 31 oktober ook op donderdagavond van 20.00 uur tot ca. 21.00 - 21.10 uur.

Kosten

De kosten voor de modules in 2020 bedragen € 17,50, voor 1x per week mee trainen of  € 22,50 voor 2x per week mee trainen ongeacht het aantal trainingen van die module, (geen inschrijvingskosten, geen afdracht aan Atletiekunie), ook krijg je een functioneel loopshirt hiervoor. Dit shirt wordt gezamenlijk aangeboden door RunX, Huis&Hypotheek en Petersport. 

Rekeningnummer  NL67 SNSB 0870 7728 99 t.n.v. P.J.Pettinga te Groningen.

helptekst

==============================================================================================================

16 januari:

5x1m(1m)

SP1m

4x1m(1,15)

SP1m

3x1,30m(1,30)

Totaal:13,30/15

20 januari (blue monday, training van Thom):

2x3m(R=2)

7x2(R=1,30)

Totaal:20/13

23 januari:

Training van Thom

min=minuut
R=Rust
SP=Serie Pauze