Training

  • Elke maandag- en donderdagavond met uitzondering van de schoolvakanties om 20.00 uur.
  • Na een gezamenlijke warming-up en loopschooloefeningen, loopt iedereen de kern van de training op zijn eigen niveau.
  • Voor de beginnende lopers zijn er ook mogelijkheden, een beetje basis is toch wel mooi meegenomen. Je kunt altijd een keer meedoen. 

Het systeem:

  • Wij verdelen het loopjaar in verschillende periodes, modules genaamd. Een module bestaat uit een aantal lessen die gepland zijn tussen de schoolvakanties.

 

2024:

1 januari: Nieuwjaarstraining om 12.00 uur in het Noorderplantsoen

Module 1: 8 januari tm 16 februari 2024 (6 of 12x)

Module 2: 26 februari tm 25 april 2024 (9 of 18x) (1 april duurloop, paasmaandag)

Module 3: 6 mei tm 18 juli 2024 (11 of 22x), + 21 juni Zomeravondduurloop (9 mei Hemelvaart, duurloop)

Module 4: 2 september tm 24 oktober 2023 (8 of 16x)

Module 5: 4 november tm 19 december 2023 (7 of 14x)

31 december: oudejaarsloop wijk Reitdiep

Je kunt natuurlijk ook tussentijds instromen!

Je betaalt per module en je hebt niet de verplichting om het hele jaar 'lid' te zijn. Mocht je geen tijd hebben of je loopt liever alleen in de winter/zomer dan is het mogelijk een "pauze" te nemen. Het zou uiteraard leuk zijn om je na die periode weer terug zien! 

Dus ook ideaal als je eens kennis wilt maken met het hardlopen.

Trainingen:

  • Op maandagavond training van 20.00 uur tot ca. 21.00 - 21.10 uur. 
  • Op donderdagavond van 20.00 uur tot ca. 21.00 - 21.10 uur.
  • Start bij de Carpoolplaats.

Kosten

De kosten voor de modules in 2024 bedragen € 18,50, voor 1x per week mee trainen of € 22,50 voor 2x per week mee trainen ongeacht het aantal trainingen van die module, (geen inschrijvingskosten, geen afdracht aan Atletiekunie).

helptekst

============================================================================================================

Maandag 22 april:

Laatste training module 2

9 x 2

2 x 1,18

 
R=Rust
V=Variabel rust
SP=Serie Pauze